Na! Cynghorwn yn gryf yn erbyn hyn. Ar gyfer defnyddwyr sawna profiadol, rydym yn cynghori sesiynau o hyd at 15 munud yn y sawna, am yn ail â chyfnodau o oeri a gorffwys y tu allan. Os ydych chi’n newydd i sawna, anelwch at sesiynau byrrach hyd at 5 munud ar y tro i ddechrau, bob yn ail ag oeri, a gweithiwch hyd at gyfnod hirach os yw’n teimlo’n gyfforddus i chi.