Cwestiynau Cyffredin Sawna
Atebion i rai cwestiynau cyffredin
Cwestiynau Cyffredin Sawna
Atebion i rai cwestiynau cyffredin
Gobeithiwn y bydd y canlynol yn ateb unrhyw gwestiynau sydd gennych. Os na, cysylltwch â ni.
Mae prynu ein Tocynnau Anrheg yn syml iawn. Dewiswch werth y Tocyn (au) rydych chi eisiau prynu a dilynwch y cyfarwyddiadau talu.
Ar ôl i’r taliad gael ei brosesu, anfonir e-bost atoch ar unwaith yn cynnwys tystysgrif argraffadwy a chod tocyn arbennig.
Byddwch yn ofalus iawn wrth nodi’ch cyfeiriad e-bost yn ystod y broses archebu er mwyn atal eich tystysgrif a’ch cod rhag mynd ar goll. Gwiriwch eich ffolder sbam hefyd os yw’n ymddangos nad yw’n cyrraedd ar unwaith. Cysylltwch â ni os nad ydych wedi derbyn eich e-bost cadarnhau a chod taleb
Yna gallwch anfon y dystysgrif a’r cod at dderbynnydd eich rhodd drwy e-bost neu, os byddwch yn ei hargraffu, drwy’r post.
Yna dim ond ar y botwm Redeem Coupon y mae angen i’r derbynnydd ei glicio a nodi’r cod arbennig yn ystod y broses talu pan fyddant yn archebu eu Sesiwn Sawna.
Os yw gwerth y Tocyn Anrheg yn fwy na chost y Sesiwn Sawna a ddewisir ganddynt, ni fydd y gweddill yn cael ei golli. Yn hytrach, bydd yn parhau i fod yn gredyd ar eu cyfrif i’w ddefnyddio pan fyddant yn archebu lle arall. Mewn achosion lle nad yw cyfrif yn cael ei greu, gallant adbrynu’r balans trwy ail-gofnodi’r un cod wrth dalu.
Os yw gwerth y Tocyn Anrheg yn llai na’r Sesiwn Sawna a ddewisant, gallant dalu’r gwahaniaeth gan ddefnyddio cerdyn debyd neu gredyd.
Sylwch fod tocynnau yn dod i ben dwy flynedd ar ôl y dyddiad prynu.
Mae Telerau ac Amodau yn berthnasol i ddefnyddio Tocynnau Anrheg. Gweler ein tudalen Telerau ac Amodau am fanylion.
Sawna Cricieth, Esplanade, Criccieth LL52 0HU
Rydym wedi ein lleoli yn nerbynfa ‘Criceith Multi Golf’, drws nesaf i fwyty Dylan’s ar lan môr Cricieth.
What3words: could.reapply.sparrows
Gallwn gynnig ad-daliad llawn neu aildrefnu eich archeb gyda 48 awr neu fwy o rybudd. Os byddwch yn canslo gyda llai na 48 awr o rybudd ni allwn gynnig ad-daliad oni bai ein bod wedi gallu llenwi eich sesiwn.
I ganslo neu aildrefnu mwy na 48 awr cyn eich archeb, gwnewch hynny ar-lein trwy glicio/tapio’r botwm Newid/Canslo yn yr e-bost cadarnhau archeb y byddwch wedi’i dderbyn.
Cysylltwch â ni am newidiadau lai na 48 awr cyn eich archeb.
Dim o gwbl. Efallai y gwelwch fod sefyll y tu allan yn yr awyr iach I oeri yn ddigon i chi. Yn y sawna mae gennym gawod dŵr oer awyr agored, a chawod bwced ar gyfer y dewr! Mae gennym hefyd bwll plymio dŵr oer bach ar gyfer y rhai sydd am gofleidio’r profiad dŵr oer adfywiol heb fynd i’r môr. Gall defnyddio’r môr fel plymiad oer fod yn ffordd hyfryd o oeri, ac mae croeso i chi wneud hyn ar eich menter eich hun – er eich diogelwch, byddwch yn ymwybodol o amodau’r llanw a’r môr ar y diwrnod, a dewch ag esgidiau addas ar gyfer cerdded i’r dwr.
Na! Cynghorwn yn gryf yn erbyn hyn. Ar gyfer defnyddwyr sawna profiadol, rydym yn cynghori sesiynau o hyd at 15 munud yn y sawna, am yn ail â chyfnodau o oeri a gorffwys y tu allan. Os ydych chi’n newydd i sawna, anelwch at sesiynau byrrach hyd at 5 munud ar y tro i ddechrau, bob yn ail ag oeri, a gweithiwch hyd at gyfnod hirach os yw’n teimlo’n gyfforddus i chi.
Yr oedran lleiaf i ddefnyddio’r sawna yw 16 pan yng nghwmni oedolyn, ac 18 fel arall.
Yn y man newid yn y dderbynfa fe welwch loceri ar gyfer eich dillad a’ch bag. Yn y fynedfa i’r sawna fe welwch fachau ar gyfer allwedd eich locer a thywel sbâr / gwisg sych, a mainc gyda lle oddi tano i’ch esgidiau gael eu storio tra byddwch chi’n mwynhau’r sawna. Cofiwch gadw eiddo personol mor isel â phosibl, a gadael eitemau gwerth uchel gartref. Os oes gennych chi eitemau swmpus (ee sach deithio neu feic) na allwch eu gadael gartref neu yn eich car, cysylltwch â ni cyn eich ymweliad.
Gwisgwch ddillad nofio trwy gydol eich profiad sawna. Er fod bod yn noeth yn rhan o rai diwylliannau sawna, gofynnwn i bob defnyddiwr wisgo dillad nofio priodol. Rydym yn argymell nad yw’r rhain yn cynnwys caeadau metal gan y gall rhain gynhesu ac achosi anaf. Tynnwch gemwaith am yr un rheswm.
Mae maes parcio talu ac arddangos ar gael ar y promenâd yng Nghricieth, taith fer (2 funud) o’r sawna. Gwnewch yn siŵr eich bod yn dod â newid a/neu gerdyn debyd i dalu am barcio neu ffôn i dalu drwy’r ap Paybyphone. Mae parcio stryd (di-dâl ac arddangos) ar gael mewn mannau eraill yng Nghricieth, bydd hyn ymhellach i ffwrdd o’r sawna felly a fyddech cystal â chaniatáu digon o amser i gerdded atom cyn i’ch sesiwn ddechrau. Nid oes gennym gyfleusterau parcio ar y safle, ond gellir trefnu lle ar gyfer un cerbyd yn agos at y sawna trwy gytundeb ymlaen llaw i helpu i ddarparu ar gyfer y rhai â phroblemau symudedd difrifol. Cysylltwch â ni i holi.
Ar ôl cyrraedd byddwch yn cael eich croesawu gan aelod o staff a fydd yn dangos y cyfleusterau i chi ac yn cynnal sesiwn diogelwch.
Cofiwch y bydd angen i chi ddod a tywel eich hun a gwisg nofio addas. Gweler ein Cwestiynnau a ofynnir yn aml eraill i gael mwy o wybodaeth am yr hyn sydd angen i chi ei wybod cyn eich profiad sawna.
Ar ôl gadael eich eiddo personol yn un o’r loceri yn y dderbynfa, byddwch yn cerdded ar draws y glaswellt (tua 30 metr) i’r trelar sawna. Yma, byddwch yn gadael eich tywel/gwisg sbâr, esgidiau ac allwedd locer yn y man newid. Gan wisgo’ch dillad nofio a’ch tywel, byddwch wedyn yn mynd drwy’r drws gwydr i mewn i’r sawna, a fydd yn boeth ac yn barod i chi. Nid oes disgwyl i chi boeni am y tân coed sy’n cynhesu’r stôf sawna – rydyn ni’n gofalu am hynny, gan gynnwys ychwanegu mwy o foncyffion pe bai angen.
Unwaith rydych i fewn, fe welwch fod dwy haen o seddi yn y sawna: y fainc uwch a’r seddi sydd agosaf at y stôf fydd poethach. Dewiswch eich lle ac eisteddwch ar y tywel yr ydych wedi dod gyda chi.
Mae profiad sawna traddodiadol yn cynnwys rowndiau cynhesu bob yn ail yn y sawna, ac yna oeri, gorffwys a hydradu. Dim ond am gyhyd ag y mae’n teimlo’n gyfforddus y dylech chi aros yn y sawna – gall hyn fod cyn lleiad â 3-5 munud neu hyd at 15 munud ar y tro. Yn ystod y cyfnod hwn, mwynhewch y cynhesrwydd a gadewch i’ch corff a’ch meddwl ymlacio a dadflino.
Pan fyddwch yn barod i oeri, gallwch chi orffwys a mwynhau’r golygfeydd yn ein trelar ‘oeri’ pwrpasol, neu’r tu allan yn yr awyr iach. Efallai y byddwch eisiau rinsio i ffwrdd yn y cawod dŵr oer – neu yn y cawod bwced awyr agored os ydych yn ddigon dewr! Ac os ydych chi eisiau cofleidio’r profiad poeth ac oer yn llawn, cymerwch dro yn ein pwll plymio dŵr oer. Os yw’r amodau’n caniatáu, gallech ddefnyddio’r môr fel eich pwll plymio, ond mae hyn ar eich menter eich hun – byddwch yn ofalus a byddwch yn ymwybodol o’r llanw ac amodau’r môr!
Pa bynnag ffordd y byddwch chi’n dewis oeri, cofiwch fod gan bobl oddefiannau gwahanol i boeth ac oerfel, felly gwrandewch ar eich corff a gwnewch yr hyn sy’n teimlo’n iawn i chi – dyma’ch profiad chi a does dim pwysau i wneud dim byd heblaw’r hyn ydych chi gyfforddus gyda.
Os ydych chi’n ymgolli mewn dŵr oer neu’n defnyddio’r cawod, ewch yn araf a rhowch amser i’ch corff addasu cyn mynd am y dip llawn. I’r rhan fwyaf o bobl, nid yw mynd o sawna poeth i ddŵr oer yn rhywbeth y mae eich corff yn cael trafferth gyda, ond i rai pobl gall hyn achosi risg iechyd – yn enwedig os oes gennych unrhyw gyflyrau iechyd sylfaenol. Rydym bob amser yn argymell gwirio gyda gweithiwr meddygol proffesiynol yn gyntaf cyn i chi amlygu eich corff i straen newydd.
Ar ôl i chi oeri, ewch yn ôl i gynhesrwydd y sawna, ac ailadroddwch y cylch tan ddiwedd eich sesiwn. (Caniatewch ddigon o amser i newid o fewn eich slot amser os ydych yn defnyddio’r ardal newid.)
Bydd angen:
Dillad nofio (dim caewyr metel gan y bydd y rhain yn cynhesu ac yn gallu achosi anaf)
Dau dywel (un i eistedd arno yn y sawna ac un i sychu wedyn)
Dŵr yfed (dim poteli gwydr na metal os gwelwch yn dda)
Dillad addas i’r tywydd neu ‘dry robe’ i’w newid ar ôl y sawna
Esgidiau priodol ar gyfer cerdded o’r ystafell newid i’r sawna (tua 30 metr ar draws glaswellt)
Esgidiau traeth priodol os ydych chi am ddefnyddio’r môr fel plymiad oer
Sicrhewch eich bod yn dod â arian a cherdyn talu os ydych yn bwriadu parcio yn y maes parcio talu ac arddangos ar flaen y traeth, neu lawrlwythwch app ‘PayByPhone’.
Cyfleusterau newid – Mae gennym bedwar ciwbicl newid yn y dderbynfa (tua 30 metr i ffwrdd o’r sawna), a loceri ar gyfer eich eitemau personol. Mae gennym hefyd ddau giwbicl newid awyr agored. Gall y ciwbiclau newid fod yn brysur iawn, felly rydym yn argymell eich bod yn cyrraedd yn barod ar gyfer sawna, yn gwisgo dillad nofio o dan eich dillad, fel hyn gallwch adael eiddo personol yn un o’r loceri, a mynd yn syth i fyny i’r sawna. Os ydych yn defnyddio’r ciwbiclau newid, a fyddech cystal â chaniatáu digon o amser ar gyfer hyn o fewn eich slot sawna a archebwyd.
Mae gennym hefyd ‘ystafell ante’ fechan ar y ffordd i mewn i’r sawna. Nid yw hyn yn breifat, dim ond digon o le i dynnu dillad ac esgidiau yn y fynedfa i’r sawna. Yma fe welwch le i hongian eich tywel/gwisg sbâr ac allwedd locer, a mainc gyda lle i’ch esgidiau oddi tano.
Toiledau – Mae gennym portaloo gyda glanweithydd dwylo ar y safle. Mae toiledau cyhoeddus wedi’u lleoli ger y maes parcio talu ac arddangos ar lan môr Cricieth (2 funud ar droed) Public toilets are located near the pay and display car park at Criccieth sea front (2 minute walk away).
Cawod – mae gennym gawod dŵr oer awyr agored (nad yw’n breifat) ar gyfer oeri/rinsio. Gofynnwn i chi beidio â defnyddio unrhyw sebon, gel cawod, siampŵ na glanedyddion eraill yn y gawod. Nid oes gennym gyfleusterau dŵr cynnes na chawodydd preifat.
Pwll plymio oer – Mae gennym gasgen sbriws Nordig ar gyfer ymdrochi oer, sy’n ddigon dwfn i drochi’r corff cyfan. Mae hwn wedi’i leoli wrth ymyl y cawod yn ein ‘trelar oer’, trelar â blaen gwydr wrth ymyl y sawna, sy’n eich galluogi i fwynhau therapi dŵr oer a golygfeydd godidog, beth bynnag fo’r tywydd. Am resymau hylendid gofynnwn i chi gael cawod cyn defnyddio’r pwll plymio.
Storio – Yn y man newid yn y dderbynfa fe welwch loceri ar gyfer eich dillad a’ch bag. Yn y fynedfa i’r sawna fe welwch fachau ar gyfer allwedd eich locer a thywel sbâr / gwisg sych, a mainc gyda lle oddi tano i’ch esgidiau gael eu storio tra byddwch chi’n mwynhau’r sawna. Cofiwch gadw eiddo personol mor isel â phosibl, a gadael eitemau gwerth uchel adref.
Dewisiwch eich profiad sawna
Preifat neu Cymunedol
Gall eich sesiwn sawna fod yn Breifat, i chi a’ch parti o hyd at 8 o bobl, neu gallwch archebu lle mewn sesiwn Cymunedol gyda aelodau eraill o’r cyhoedd.
Er eich cysur, rydym yn cyfyngu’r nifer mewn sesiwn gymunedol i 6, er mwyn caniatáu ychydig mwy o le i bawb. Mae sesiynau sawna ar gael mewn sesiynau 50 neu 80 munud, gan gynnwys amser ar gyfer newid.
Rydym ar agor yn reolaidd o ddydd Gwener i ddydd LLun bob wythnos; gweler ein tudalen archebu ar gyfer y sesiynau sydd ar gael. Os hoffech drefnu profiad sawna y tu allan i’n horiau agor arferol, cysylltwch â ni.
Pam fynd am brofiad sawna?
Buddion iechyd
Dal ddim yn sicr? Nid gweithwyr meddygol proffesiynol ydyn ni, ond yn sicr mae’r bobl a ysgrifennodd y papur hwn o’r enw Cardiofasgwlaidd a Buddion Iechyd Eraill o Ymdrochi mewn Sawna: Adolygiad o’r Dystiolaeth. Yna mae Beth i’w Wybod Am Sawna a’ch Iechyd gan WebMD, a Gadewch i ni siarad sawna a lles meddwl gan Gymdeithas Sawna Prydain. Ac wrth gwrs mae digon o wybodaeth arall ar y Rhyngrwyd i chi chwilio amdani.