Buddion iechyd sawna

Gall sawna fod o fudd i’ch iechyd mewn sawl ffordd

Buddion Iechyd

Gwella’ch iechyd gyda sawna

Pam fynd am brofiad sawna?

Buddion iechyd sawna

Iechyd cardiofasgwlaidd

Mae defnydd sawna yn cael ei gydnabod yn eang i leihau’r risg o glefyd y galon a strôc, yn ogystal â rhyddhau endorffinau sy’n gwneud i ni deimlo’n hapus!

Yn hyrwyddo ymlacio

Mae cortisol, yr hormon straen, yn cael ei leihau wrth ddefnyddio’r sawna – gan helpu i leddfu straen a phryder, a gwella’ch hwyliau.

Iechyd llwybr anadlol

Gall defnyddio sawna hybu iechyd y llwybr anadlol trwy helpu i leddfu’r llwybrau anadlu a lleihau llid y llwybr. Gall hyn helpu i leihau eich siawns o ddal annwyd neu haint anadlol arall.

Yn helpu i leddfu poen

Mae’r cynnydd yn nhymheredd y corff mewn sawna yn helpu i ymlacio cyhyrau a gwella cylchrediad, sy’n lleihau teimladau poen.

Lleihau llid

Yn enwedig ar y cyd â dŵr oer, gall defnyddio sawna leihau llid, a all helpu gyda chyflyrau fel arthritis, ffibromyalgia, cur pen a phoen cefn.

Cymdeithasol a hwyliog

Gall gweithgareddau cymdeithasol hybu lles meddyliol ac yn bwysicaf oll gall defnyddio sawna fod yn llawer o hwyl

Pam fynd am brofiad sawna?

Buddion iechyd

Iechyd cardiofasgwlaidd

Mae defnydd sawna yn cael ei gydnabod yn eang i leihau’r risg o glefyd y galon a strôc, yn ogystal â rhyddhau endorffinau sy’n gwneud i ni deimlo’n hapus!

Yn hyrwyddo ymlacio

Mae cortisol, yr hormon straen, yn cael ei leihau wrth ddefnyddio’r sawna – gan helpu i leddfu straen a phryder, a gwella’ch hwyliau.

Iechyd llwybr anadlol

Gall defnyddio sawna hybu iechyd y llwybr anadlol trwy helpu i leddfu’r llwybrau anadlu a lleihau llid y llwybr. Gall hyn helpu i leihau eich siawns o ddal annwyd neu haint anadlol arall.

Yn helpu i leddfu poen

Mae’r cynnydd yn nhymheredd y corff mewn sawna yn helpu i ymlacio cyhyrau a gwella cylchrediad, sy’n lleihau teimladau poen.

Lleihau llid

Yn enwedig ar y cyd â dŵr oer, gall defnyddio sawna leihau llid, a all helpu gyda chyflyrau fel arthritis, ffibromyalgia, cur pen a phoen cefn.

Cymdeithasol a hwyliog

Gall gweithgareddau cymdeithasol hybu lles meddyliol ac yn bwysicaf oll gall defnyddio sawna fod yn llawer o hwyl

Dal ddim yn sicr? Nid gweithwyr meddygol proffesiynol ydyn ni, ond yn sicr mae’r bobl a ysgrifennodd y papur hwn o’r enw Cardiofasgwlaidd a Buddion Iechyd Eraill o Ymdrochi mewn Sawna: Adolygiad o’r Dystiolaeth. Yna mae Beth i’w Wybod Am Sawna a’ch Iechyd gan WebMD, a Gadewch i ni siarad sawna a lles meddwl gan Gymdeithas Sawna Prydain. Ac wrth gwrs mae digon o wybodaeth arall ar y Rhyngrwyd i chi chwilio amdani.

Dewisiwch eich profiad sawna

Preifat neu Cymunedol

Gall eich sesiwn sawna fod yn Breifat, i chi a’ch parti o hyd at 8 o bobl, neu gallwch archebu lle mewn sesiwn Cymunedol gyda aelodau eraill o’r cyhoedd.

Er eich cysur, rydym yn cyfyngu’r nifer mewn sesiwn gymunedol i 6, er mwyn caniatáu ychydig mwy o le i bawb.

Mae sesiynau sawna ar gael mewn sesiynau 50 neu 80 munud, gan gynnwys amser ar gyfer newid.

Rydym ar agor yn reolaidd o ddydd Gwener i ddydd LLun bob wythnos; gweler ein tudalen archebu ar gyfer y sesiynau sydd ar gael.

Os hoffech drefnu profiad sawna y tu allan i’n horiau agor arferol, cysylltwch â ni.

Mae lleoedd yn gyfyngedig!

Beth am archebu eich sesiwn heddiw?